Wow..... Ternyata Ini Empat Manfaat Mengonsumsi Pisang Sebelum Tidur

Ternyata ini empat manfaat mengonsumsi pisang sebelum tidur. Pisang adalah buah yang sangat sehat, karena mengandung sejumlah nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral. Seringkali kita mengonsumsi pisang usai makan atau di saat olahraga agar memenuhii nutrisi tubuh.

Namun, ternyata pisang juga sangat bermanfaat dikonsumsi di malam hari jelang tidur. Ini dia beberapa alasan tentang mengapa pisang bisa dikonsumsi pada malam hari seperti dilansir dari Boldsky.

Artikel terkait : Wow..... Ternyata Ini Empat Manfaat Mengonsumsi Pisang Sebelum Tidur

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Hal ini tentunya manfaat terbesar makan pisang di malam hari.

Hormon bernama melatonin sangat penting untuk menciptakan tidur yang sehat; dan mengonsumsi pisang di malam hari dapat meningkatkan tingkat melatonin.

Pisang mengandung triptofan, asam amino yang meningkatkan kadar melatonin sehingga juga dapat menyembuhkan masalah insomnia.

2. Meningkatkan Penyerapan nutrisi

Kalium adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh setiap hari, karena menjaga masalah seperti tekanan darah tinggi.

Orang dewasa disarankan memiliki dosis kalium harian sebanyak 4700 mg.

Mengonsumsi pisang di malam hari dapat mencukupi kebutuhan kalium.

3. Mengurangi Kram Otot

Jika Anda mengalami kram otot di malam hari karena alasan apapun, memakan pisang dapat mengatasinya.

Kandungan kalsium dan magnesium pada pisang dapat meningkatkan kandungan elektrolit dalam tubuh di mana kekurangan zat ini menyebabkan ketidakseimbangan yang dapat menjadi salah satu alasan terbesar kram otot.

4. Memenuhi asupan Serat
Serat sangat penting agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik, selain untuk kesehatan jantung dan mengurangi kemungkinan diabetes.

Makan pisang di malam hari bisa memenuhi dosis serat yang dianjurkan bagi tubuh.

Semoga bermanfaat bagi anda.