Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
Senam Aerobik sekarang ini sudah sangat popular di semua kalangan masyarakat. Pengertian Senam Aerobik sendiri yaitu senam yang dilakukan dengan iringan lagu, dan dengan tempo gerakan yang ditentukan dengan intonasi lagu.
Senam aerobik akan lebih asik jika dilakukan secara beramai- ramai sehingga kita bisa bercanda ria dan tertawa bersama teman sehingga membuat pikiran yang stress penuh
dengan masalah misalnya tentang pekerjaan, rumah, dll bisa hilang dan kembali segar.
Berikut ini merupakan Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesehatan dan Kecantikan:
1. Menjaga Kebugaran
Setiap olahraga sangat bagus dan baik bagi kesehatan dan kebugaran, sebagai contoh senam aerobic ini. Senam aerobik walaupun olahraga termasuk olahraga yang tidak berat seperti jogging, namun aerobic sangat menguras keringat sehingga tubuh kita menjadi bugar dan juga sehat.
2. Menurunkan Berat Badan
Senam aerobik merupakan olahraga yang penuh dengan gerakan- gerakan sehingga sangat bagus dalam pembakaran lemak dalam tubuh kita. jika anda mengkombinasikan antara diet yang benar dengan senam aerobik makan sangat cepat untuk menurunkan berat anda sehingga tubuh anda menjadi proporsional.
3. Menghilangkan Pikiran Stres
Dalam setiap hari kita selalu disibukan dengan aktivitas kerja yang sibuk dan juga berat, sehingga pikiran dan otot- otot kita menjadi tegang, sehingga dibutuhkan olahraga yaitu senam aerobik. Senam aerobik sangat bagus untuk meregangkan otot- otot yang tegang selain itu senam aerobik beramai- ramai dengan teman juga menjadi lebih seru dan mengasyikan.
4. Membuat Awet Muda
Senam aerobik disamping membuat badan kita sehat, juga bermanfaat bagi kecantikan yaitu membuat awet muda. Senam aerobik membuat aliran darah kita menjadi lancar sehingga wajah kita menjadi cerah dan akan membuat anda tampil awet muda.
5. Mencegah Pengroposan Tulang (Osteoporosis)
Gerakan- gerakan dalam senam aerobik sangat baik dan menjaga kekuatan tulang kita menjadi lebih kuat.
Demikian merupakan beberapa Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesehatan dan Kecantikan di okekesehatan, masih banyak lagi manfaat dari senam ini. Bagi anda yang ingin tampil sehat dan bugar anda bisa mencobanya dengan teman atau kerabat dalam melakukan senam aerobik ini. Bagi anda yang sibuk olahraga aerobik dalam waktu seminggu sekali sangat bagus bagi kesehatan anda.