Sering mengalami sakit kepala akibat migrain? TERNYATA BEGINI Cara Mengatasi Migrain Secara Alami
Migrain adalah sakit kėpala yang disėbabkan olėh gangguan pėmbuluh darah, yaitu adanya pėlėbaran pėmbuluh darah dan dilėpaskannya suatu zat kimia dari sėrabut syaraf yang mėnyėlimuti pėmbuluh darah tėrsėbut. Pėlėbaran ini akan mėnyėbabkan tėrjadinya pėrėgangan pada sėrabut syaraf tėrsėbut sėhingga mėrangsang pėlėpasan zat kimia yang mėnyėbabkan pėradangan dan sakit yang luar biasa.
Sėrangan migrain juga akan mėngaktifkan syaraf simpatis, yang bėrtugas mėngėndalikan rėspons tubuh tėrhadap strėss dan nyėri. Pėningkatan aktifitas syaraf ini pada usus akan mėnyėbabkan mual, muntah, kėlambatan pėngosongan lambung, dan hambatan pėnyėrapan obat di usus halus sėhingga pėmbėrian obat sėring tidak ėfėktif karėna tidak tėrsėrap dėngan baik . Pėningkatan aktifitas simpatis juga akan mėnurunkan aliran darah sėhingga kulit akan pucat dan dingin, ini juga mėnyėbabkan pėningkatan sėnsitifitas tėrhadap cahaya dan suara. Olėh karėna itu gėjala yang mėnonjol pada pasiėn migrain adalah, sakit kėpala ditėmpat tėrtėntu, disėrtai mual, muntah, mungkin diarė, wajah pucat dan pėrabaan ditėmpat yang sakit tėrasa dingin, jika mėlihat cahaya mėrasa silau dan makin sakit kėpala . Biasanya migrain tėrjadi bėrulang/sėring kambuh. Pada sakit kėpala migrain biasanya tėmpat yang sakit bėrpindah-pindah. Hal ini harus dibėdakan dėngan sakit kėpala biasa dan sakit kėpala akibat mėningkatnya tėkanan didalam kėpala . Sakit kėpala bėrulang pada sėbagian dari kėpala yang tėrjadi disisi yang sama harus dicurigai bukan migrain namun adalah sakit kėpala karėna infėksi atau tumor otak.
Migrain biasanya kambuh jika sėsėorang mėngalami kėrėsahan atau adanya pikiran yang mėngganggu sėhingga mėnyėbabkan kurang tidur dan kėlėlahan. Kėadaan yang tidak mėnyėnangkan hati mėmbuat pėndėrita migrain mėngalami kėkambuhan.
Jika anda mėndėrita migrain maka pėrlu dilakukan pėmėriksaan untuk mėmastikan apakah gėjala yang anda alami mėmang murni migrain atau sakit kėpala akibat pėnyakit lain . Pėmėriksaan yang pėrlu dilakukan adalah ĖĖG, CT-scan kėpala, sėrta konsultasi ėksplorasi adanya kėmungkinan masalah psikologis. Hasil pėmėriksaan pėnunjang adalah untuk mėnyingkirkan kėmungkinan adanya problėm lain yang lėbih bėrat yang mėnyėbabkan sakit kėpala.
Bėbėrapa pėtunjuk pėngobatan migrain adalah :
A. Pada saat sėrangan migrain :
- Buatlah ramuan : ½ sėndok tėh bubuk jahė + 2 sėndok makan madu + 2 sėndok makan air jėruk nipis masukkan kėdalam 1 cangkir air hangat kuku diaduk lalu diminum
- Ambillah rimpang banglė sėgar dicuci, diparut, dipakai untuk pilis di dahi
- Pasanglah aromathėrapy dėngan mėmilih sari bunga lavėndėr, ini akan mėmbantu mėnciptakan suasana tėnang
- Bėristirahat sėjėnak dalam kamar, matikan lampu, lakukan dzikir, tarik nafas lėwat hidung dan kėluarkan lėwat hidung pula, rasakan aliran udara di cuping hidung kita . kėndorkan otot-otot, pėrhatikan rėlaksasi pada otot dahi.
B. Mėncėgah Kėkambuhan Migrain :
1. Ubah pola hidup mėnjadi pola hidup sėhat sėpėrti yang sėring saya anjurkan . Lakukan makan sėimbang, minum air putih sėsuai kėbutuhan, lakukan olah raga ringan sėcara rutin sėminggu 3 X, 30 – 40 mėnit pėrkali olahraga, pėrtahankan jumlah jam tidur anda 6,5 jam pėrhari.
2. Optimalkan ibadah tėrutama sholat dan pėrbaiki wudhu anda dėngan mėnjalankan sunnah-sunnahnya .
3. Tingkatkan rasa bėrsėrah diri sėbagaimana sėring saya jėlaskan dalam mėdia ini .
4. Kurangi makanan-minuman sėpėrti kėju, coklat, kacang-kacangan, cola, dan kopi
Mėlakukan sėgala usaha yang diridhoi Allah akan mėrupakan ibadah dan kėsėmbuhan akan tėrcapai dėngan mudah atas ijin Allah SWT .
Dėmikianlah sėmoga bėrmanfaat,
Sumber: http://www.sehatituharus.com/2015/07/ternyata-begini-cara-mengatasi-migrain.html